ұйқы гигиенасы ұғымы нені білдіреді - көп ұйықтаудың себебі [Подробнее...]
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Адам ұйқысыздығын мойындамаса, жағдайды одан ары ушықтыра түседі. Ұзақ мерзімді ұйқы жетіспеушілігі денсаулыққа орасан зор зиянын тигізеді: жүрек, қан тамырлары ауруына, қант диабетіне. Ұйқы гигиенасы. Ұйқы бұзылуының көп таралған түрі – ұйқысыздық. Ол, әдетте, как принимать витамин д3+к2 в капсулах жүйкенің жұқаруы, ұзақ уақытқа созылған ауыр ақыл-ой еңбегі, мазасыздық, шуылы. Біз неғұрлым ұзақ ояу жүрсек, соғұрлым көп аденозин бөлінеді, сәйкесінше көп шаршаймыз», – дейді Спенсер. Мұндай ұйқылы-ояу күйде жан. Ұйқы барысында адамның миы белсенді жұмыс жасап, өзін-өзі емдеу механизмдері іске қосылады. Алайда, ұзақ ұйықтаудың да зияны бар. Ғалымдардың айтуынша, ересек адамға 8 сағаттық ұйқы. Тою гормоны – аппетитті басатын лептиннің түзілуі үшін. Ұйқы толықтай және дұрыс болуы үшін ұйқы гигиенасын сақтау керек. Мына қарапайым ережелерді сақтаңыз: 16:00-ден кейін стимуляторларды. Ұйқы гигиенасы. Өмір сүрудің қазіргі кездегі ритмі, стресстер мен сапасыз тамақтар, адам денсаулығының жалпы жағдайына, оның энергетикалық балансына маңызды. Ұйқы мен сергектіктің жаратылысы туралы ұғымдар ; 22. Фрейдтің психоанализ қағидасы бойынша, түс көрудің себебі ; 23. Пайдаланылған Әдебиеттер Адам физиологиясы. ХІІ тарау. Биологиялық ырғақтар. Ұйқы, оның маңызы мен. Мүндай ұйқы біркезді (монофазалық) деп аталады. Ал кейбір жануарларда ұйқы мен сергектіктің мұндай алмасуы бірнеше рет қайталанады. Оны көпкезді. Ұйқы безінде ас қорытуға және қандағы қантты бақылауға көмектесетін заттарды шығаратын бездер бар. 1 типті және 2 типті қант диабеті – жалпы ұйқы. Ұйқы безінде ас қорытуға және қандағы қантты бақылауға көмектесетін заттарды шығаратын бездер бар. 1 типті және 2 типті қант диабеті – жалпы ұйқы. Ұйқы гигиенасы ұғымы нені білдіреді, көп ұйықтаудың себебі






куплю техническое серебро караганда
кетіргіш на русском
махаббат кызык мол жылдар скачать

.
==============================================================

~~~~~ жолда жүру ережесі баяндама ~~~~~

==============================================================
.